2.最佳防呕吐食品：晨吐为孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢？美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。米丽亚姆埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

    3.最佳饮料：孕妇喝什么最好？专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30分钟～60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

    4.最佳防早产食品：丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其它地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。

    5.最佳零食：孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。如葵花子富含维生素E。西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”（即DHA），能促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B₁、B₂、尼克酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收与利用。

    6.最佳酸味食品：孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

    7.最佳分娩食品：产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如 100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能（其消化吸收速度为鸡蛋的5倍），对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

据英国《每日邮报》5月18日报道，现年56岁的阿莱恩居住在英国莱斯特郡的一间公寓里。8年前，与他结婚7年的妻子移情别恋了，于是阿莱恩便完全依靠自己的力量开始了这项看上去不可能完成的任务：房间中所有的改装项目，包括家具、布景和灯光装饰，都是手工制作而成。最后的完成品相当令人惊艳，基本上就和《星际迷航》中的“航海家”号飞船内部场景一模一样。

房间中到处充斥着光怪陆离的灯光和显示器；每天早晨，声控电脑系统会点亮所有的日光灯管；天花板由镜子拼接而成；被有机玻璃和木材封得严严实实的窗户看起来好像外面真的是外太空；就连门铃也进行了改造，成为船长皮卡德那令人熟悉的声音。

阿莱恩说：“我看了《星际迷航》后变得十分着迷，迫切希望拥有自己的宇宙飞船。我把这个想法告诉了一个朋友，他以为我是在开玩笑，但我相信总有一天我会实现这个想法。在我和妻子分手以后，它成为治疗我心里阴影的最好药剂，从零开始做的每一步都帮助我减轻了压力。”

起初，阿莱恩模仿1979年电影版《星际迷航》中的“企业”号飞船，将整个公寓染成了奶油和金属色。但后来他感到“有些乏味”，于是就将其升级为上世纪90年代电视剧版《星际迷航》中的“航海家”号飞船。

阿莱恩表示：“建造这艘‘飞船’就像做梦一样。我开始只是有某种幻想，现在连我自己都感到惊讶，我竟然能够完成如此艰巨的任务。”尽管这间公寓仍属于他的前妻所有，但阿莱恩表示只要住在这里，他就要继续为他的“杰作”锦上添花。他还补充道：“可能有人觉得我孤独而痛苦，但事实上不是这样的。”